Download Aplikasi Keluarga Sehat – Memiliki keluarga yang sehat adalah impian semua orang. Sayangnya, untuk mendapatkan itu semua, banyak hal harus dilakukan oleh keluarga.
Salah satunya adalah menjaga pola makan, melakukan olahraga secara rutin, dan menerapkan gaya hidup sehat untuk banyak hal.
Salah satu cara untuk mewujudkan itu semua adalah menyusun rencana dengan baik. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan aplikasi keluarga sehat. Aplikasi ini akan membantu kamu dalam melakukan banyak hal secara terstruktur dari awal sampai akhir.
10 Aplikasi Keluarga Sehat yang Wajib Dicoba
1. Health Mate
Health Mate adalah aplikasi yang digunakan untuk mencatat banyak instrumen kesehatan tubuh.
Beberapa hal yang dicatat oleh aplikasi ini mencakup durasi tidur, berat badan, tekanan darah, kadar lemak di dalam tubuh, dan langkah harian yang dilakukan oleh seseorang.
Pencatatan bisa dilakukan secara otomatis sehingga kamu tidak perlu melakukan pengaturan.
Baca Juga : App Cloner Premium Mod Apk
Setelah semua dicatat dengan baik, kamu akan tahu bagaimana kualitas tidur yang dimiliki, perkembangan berat badan dari waktu ke waktu sampai pencatatan pergerakan.
Aplikasi akan membantu kamu dalam banyak hal, salah satunya adalah memperbaiki pola tidur. Jadi, kamu akan memiliki jam tidur stabil, durasi yang tepat, dan dibangunkan pada saat yang tepat dengan alarm.
2. Health Pal Fitness
Aplikasi keluarga sehat selanjutnya adalah Health Pal Fitness. Aplikasi ini secara umum hampir sama dengan poin satu. Namun, ada satu kelebihan yang layak untuk dipertimbangkan. Health Pal Fitness memiliki cukup banyak kalkulator kesehatan yang sangat bermanfaat.
Men kalkulator yang disediakan bisa dipakai untuk mengetahui BMI, volume dari darah di tubuh, kebutuhan air harian, lemak yang ada di tubuh, tekanan darah, sampai ke kalkulator kalori. Semua tersaji dengan lengkap dan mudah digunakan.
3. Step Tracker
Sebenarnya untuk melakukan olahraga, kita tidak harus pergi ke gym dan memakai alat berat sampai berkeringat.
Hal yang harus kamu lakukan untuk bisa berolahraga sangat sederhana, cukup jalan kaki saja, kamu sudah melakukan olahraga dengan baik asal konsisten.
Dengan menggunakan aplikasi Step Tracker, perjalanan yang kamu lakukan akan dicatat. Misal pergi ke pasar jalan kaki atau keliling rumah untuk bersih-bersih.
Aplikasi ini juga akan memberikan motivasi agar kamu mau terus bergerak secara maksimal setiap harinya.
4. Endomondo
Endomondo merupakan aplikasi yang digunakan untuk mencatat aktivitas olahraga memakai GPS. Kamu bisa memanfaatkan aplikasi ini untuk melihat perkembangan olahraga lari, jalan, hingga bersepeda dengan mudah.
Setiap aktivitas akan memberikan detail yang lengkap mulai kalori sampai kebutuhan air. Yang menarik dari Endomondo adalah kemudahan untuk membuat target yang sesuai dengan kemampuan.
Selanjutnya, kamu juga bisa melakukan komunikasi dengan member lain. Jadi, bisa saling menyemangati satu dengan lain terkait dengan progres yang sedang dijalani.
Kalau kamu menggunakan aplikasi versi premium, personalisasi pada kegiatan olahraga semakin baik. Statistik yang diberikan juga lengkap untuk dipakai melakukan analisis. Terakhir, aplikasi tidak akan memberikan iklan yang sangat mengganggu.
5. BMI Calculator
Baca Juga : Antivirus Terbaik
Aplikasi ini awalnya hanya digunakan untuk melihat Body Mass Index untuk menentukan status obesitas pada tubuh.
Kalau seseorang memiliki BMI di atas 25, artinya dia mengalami kelebihan berat badan dan butuh melakukan diet agar berat badan yang dimiliki lebih normal.
Selain menunjukkan kondisi obesitas, aplikasi ini juga dilengkapi dengan beberapa fitur kesehatan, salah satunya adalah kalori yang dibutuhkan tubuh.
Jadi, kamu bisa membuat perkiraan sendiri. Kira-kira apa yang dimakan dalam sehari melebihi kalori yang dibutuhkan atau tidak.
6. Sleep Monitor
Salah satu indikator apakah seseorang bisa dikatakan sehat atau tidak adalah memiliki pola dan durasi tidur yang baik. Normalnya, pria atau wanita dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-9 jam dalam sehari.
Kalau kurang atau lebih dari itu bisa dikategorikan berbahaya. Pemakaian aplikasi keluarga sehat seperti Sleep Monitor akan membantu kamu dalam melakukan perekaman.
Jadi, kapan saja kamu terbangun di tengah malam, tidur tidak nyenyak, dan lainnya akan tercatat. Aplikasi juga mengeluarkan suara yang menenangkan untuk membantu proses tidur agar segera terjadi.
7. Fasting App
Fasting App adalah aplikasi yang digunakan untuk mengatur pola makan dengan konsep puasa. Diet dengan nama intermittent fasting ini sangat menarik karena bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Selain itu, batasan pada makanan tertentu cenderung tidak ada. Aplikasi ini akan membantu kamu untuk mencatat kapan saja waktu makan dan waktu puasa. Jadi, proses diet bisa berjalan dengan baik dan body goal yang diinginkan bisa segera tercapai.
8. MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi yang sangat berguna untuk kamu yang sedang menjalani diet. Entah itu diet untuk penurunan berat badan atau menaikkan berat badan, aplikasi ini akan sangat bermanfaat.
Baca Juga : Avast Pro APK
Kamu akan mengetahui kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan tubuh. Dalam melakukan diet, kalori yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Jika tidak, keinginan kamu tidak akan terjadi.
Aplikasi ini akan mencatat berapa kalori yang masuk termasuk makro nutriennya. Selain mencatat apa yang dimakan setiap hari, aplikasi juga bisa mencatat aktivitas yang dilakukan.
Jadi, akan terlihat dengan jelas berapa kalori yang masuk dari makanan dan berapa yang terpakai dari aktivitas.
9. Freeletics
Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk pergi ke gym. Kadang ada yang malas ke sana karena bingung mau melakukan apa. Menyiasati hal itu diciptakanlah metode olahraga bernama Freeletics.
Metode ini bisa dipelajari dengan baik melalui aplikasi di Android. Kamu akan dibimbing untuk melakukan olahraga hanya bermodal kaki dan tangan.
Untuk program standar, tidak akan dikenakan biaya. Namun, program dengan pelatih atau coach secara privat akan dikenakan biaya khusus.
10. Google Fit
Terakhir adalah aplikasi yang dibuat oleh Google. Dengan menggunakan aplikasi ini, kamu bisa dengan mudah mencatat perubahan status kesehatan pada tubuh.
Misal ada perubahan pada detak jantung, perubahan berat badan, dan status aktivitas yang dilakukan.
Seperti halnya aplikasi lain, Google Fit juga akan terintegrasi dengan beberapa aplikasi lain dan gadget. Nantinya, data dari tempat lain akan tersinkronisasi dan dicatat dengan baik. Bahkan, satu langkah yang kamu lakukan akan terhitung dengan detail beserta kalorinya.
Google Fit gratis digunakan dan bisa langsung diunduh dari ponsel Android. Jadi, tidak harus membayar semi premium layaknya aplikasi lain yang dibahas di atas.
Menerapkan gaya hidup dengan bantuan aplikasi keluarga sehat akan membuat kehidupan lebih baik. Keluarga yang kamu miliki tidak mudah mengalami sakit, memiliki bentuk tubuh yang ideal, sampai menurunkan gangguan lain seperti stres dan susah tidur.
Baca Juga : FaceApp Pro
Perlu diingat, aplikasi keluarga sehat hanya membantu kamu untuk mewujudkan segala keinginan. Namun, kalau kamu tidak bisa melakukannya secara teratur dan penuh semangat, kehidupan yang baik tidak akan bisa terwujud. Pasang aplikasi yang dibutuhkan dan manfaatkan sebaik mungkin.